Développement personnel
Gestion du temps : Vaincre la procrastination
Maîtriser son temps et surmonter la procrastination pour augmenter sa productivité et atteindre ses objectifs.
Les objectifs pédagogiques de formation
- Être capable d’identifier les sources de procrastination.
- Savoir mettre en place des techniques de gestion du temps efficaces.
- Être en mesure d’établir des priorités et de planifier efficacement son temps.
- Être capable d’appliquer des stratégies pour surmonter la procrastination.
Pour particulier et professionnel
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : DPP2338
Prix : 910 € HT (par personne)
Pour entreprise et groupe
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : DPP2338
Prix : 2 710 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
Pour tous
Mix d'animation présentiel, distanciel et e-learning autonome avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : DPP2338
Prix INTER : 910 € HT (par personne)
Prix INTRA : 2 710 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
La gestion du temps est un élément clé de notre productivité et de notre efficacité, que ce soit au travail ou dans notre vie personnelle. Pourtant, nous nous retrouvons souvent à repousser les tâches, à manquer de temps pour les choses importantes, ou à nous sentir débordés par notre charge de travail. C’est ici qu’intervient la procrastination, ce phénomène qui nous pousse à remettre sans cesse à plus tard ce que nous pourrions faire maintenant.
Notre programme de formation » Gestion du temps : Vaincre la procrastination » vous propose des outils et des techniques pour vous aider à gérer votre temps efficacement et à vaincre la procrastination.
Objectifs pédagogiques
Public et prérequis
Programme de formation
Le public concerné
- Toute personne en situation professionnelle ou personnelle qui souhaite améliorer sa gestion du temps et surmonter la procrastination.
Les prérequis
Aucun prérequis pour cette formation
Le programme de formation
Avant l’animation de formation
- Questionnaire préalable en J-15 et J-1 : Recueil des attentes
- Autodiagnostic préalable à la formation pour se situer : Evaluation digitale sur ses chronophages internes principaux.
Pendant la form’action
1. Phase d'introduction - 1h00
- Présentations et recueil des attentes
- Compréhension du contexte
- Retour sur les évaluations de positionnement
2. Identifier les sources de procrastination - 3h00
- Comprendre le phénomène de la procrastination
- Identifier les causes internes et externes de la procrastination
- Reconnaître les signes et les conséquences de la procrastination
- Atelier de réflexion : Identifier ses propres sources de procrastination
3. Mettre en place des techniques de gestion du temps efficaces - 3h00
- Découvrir différentes techniques de gestion du temps
- Apprendre à utiliser efficacement les outils de gestion du temps
- Comprendre l’importance de la planification dans la gestion du temps
- Atelier de mise en situation : Utilisation de techniques de gestion du temps
Plan d’action personnalisé inter-session
4. Établir des priorités et planifier efficacement son temps - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre inter-session
- Comprendre l’importance de l’établissement de priorités dans la gestion du temps
- Apprendre à planifier son temps en fonction de ses priorités
- Découvrir des outils et des techniques pour une planification efficace
- Atelier d’étude de cas : Planification d’une semaine de travail
5. Appliquer des stratégies pour surmonter la procrastination - 3h00
- Découvrir des stratégies pour surmonter la procrastination
- Comprendre l’importance de la motivation et de la discipline dans la lutte contre la procrastination
- Apprendre à gérer le stress et l’anxiété liés à la procrastination
- Atelier de réflexion : Mettre en place des stratégies à long terme pour surmonter sa procrastination
6. Phase de conclusion - 1h00
- Conception des actions à mettre en oeuvre
- Evaluation des compétences acquises
- Evaluation de satisfaction à chaud de l’action de formation
Après l’action de formation
- Livraison d’un support synthétique envoyé par email à chaque participant
- Focus sur les plans d’action personnalisés lors d’un échange avec le formateur 6 semaines après la formation
- Une enquête de satisfaction à froid sur l’apport en compétence est proposée 6 à 8 semaines après la formation
Les méthodes d’animation utilisées
En présentiel comme en classe à distance, les ressources techniques et pédagogiques sont les suivantes :
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- L’alternance d’exposés théoriques et d’échanges interactifs
- Des ateliers de réflexion en sous-groupe
- Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôles
- Des apports de techniques pédagogiques et mnémotechniques ultra simples
- Des tests individuels pour mieux se connaitre et comprendre nos modes de fonctionnement
- Des visionnages de vidéos inspirantes suivis d’analyse
- Des quiz intéractif et ludique sur smartphone via l’application « Kahoot ! »
Besoin d'aide ?
Nos équipes restent à votre écoute !
Les modalités de suivi et d’évaluation
-
- Emargement d’une feuille de présence par demi-journée
- Evaluations du transfert de compétences effectuées pendant la form’action sous forme de Quiz, QCM, exercices de mise en pratique, étude de cas
- Evalutation des acquis en fin de formation permettant de valider les compétences
- Questionnaire de satisfaction à chaud est complété par chaque participant en fin de stage pour mesurer l’atteinte des objectifs pédagogique
Les modalités pratiques d’accès
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- Lieu de formation : en présentiel dans les locaux de l’entreprise ou de l’organisme de formation
- Accessibilité à toutes personnes en situation d’handicap : (nous contacter en amont de la formation afin d’adapter au mieux les conditions de la prestation)
- Horaires de formation : 9h00-12h30 / 13h30-17h00
- Délais d’accès à la formation en INTER : A définir avec le bénéficiaire (1 mois minimum si prise en charge de l’OPCO)
- Délais d’accès à la formation en INTRA : inscription des participants jusqu’à 7 jours ouvrables avant la date de démarrage, ouverture de la formation à partir de 3 participants minimum
Les modalités d’accès pratiques aux classes à distance
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- Modalités de suivi et d’évaluation : identiques au présentiel et s’effectuent de manière dématérialisée.
- Délais d’accès à la formation : le lien de connexion est envoyé 24h minimum avec la session de formation
- Particularité en INTRA : Définir avec l’entreprise la validation des dates, des horaires, inscription des participants et inventaire du matériel.
- Modalités d’animation : identiques au présentiel, 100% interactives et opérationnelles.
- Matériels nécessaires pour l’apprenant : une connexion internet, un ordinateur muni d’une sortie audio et d’une webcam (préconisée mais non obligatoire) ou d’une tablette ou d’un smartphone
Après inscription, un livret d’accueil comprenant toutes les informations relatives à l’organisation, au règlement intérieur et au programme de formation, est envoyé par email une semaine avant le début de la première session à chaque participant.
Vous bénéficiez de la Garantie 3A
Le service Garantie 3A est automatiquement activé pour une durée de 30 jours, à partir du dernier jour de formation.
- Garantie APPRENTISSAGE sur le transfert des connaissances et des compétences.
- Garantie ANIMATION sur l’engagement des méthodes pédagogiques et des supports.
- Garantie APPICATION sur le soutien pour la mise en oeuvre opérationnelle.