Développement personnel
Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Maximiser son potentiel en renforçant sa confiance en soi et son estime de soi.
Les objectifs pédagogiques de formation
- Être capable de comprendre les mécanismes de la confiance en soi.
- Savoir identifier les facteurs qui influencent l’estime de soi.
- Être en mesure d’appliquer des techniques pour renforcer la confiance en soi.
- Être capable de maintenir une estime de soi élevée en toutes circonstances.
Pour particulier et professionnel
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2334
Prix : 1 310 € HT (par personne)
Pour entreprise et groupe
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2334
Prix : 3 810 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
Pour tous
Mix d'animation présentiel, distanciel et e-learning autonome avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2334
Prix INTER : 1 310 € HT (par personne)
Prix INTRA : 3 810 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
La confiance en soi et l’estime de soi sont des éléments déterminants de notre bien-être et de notre épanouissement personnel. Elles nous permettent d’avancer dans la vie avec une vision claire de nos capacités et une sérénité face aux défis qui se présentent à nous. Cependant, développer et maintenir ces qualités n’est pas toujours une tâche facile. Comment pouvons-nous alors construire une confiance en soi solide ? Comment faire pour augmenter notre estime personnelle ?
Cette formation, intitulée « Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi« , a été spécialement conçue pour vous aider à répondre à ces questions. Elle a pour but de vous fournir des outils pratiques et des techniques éprouvées pour renforcer votre confiance en soi et votre estime personnelle.
Objectifs pédagogiques
Public et prérequis
Programme de formation
Le public concerné
- Toute personne en situation professionnelle ou personnelle souhaitant renforcer sa confiance en soi et son estime de soi.
Les prérequis
Aucun prérequis pour cette formation
Le programme de formation
Avant l’animation de formation
- Questionnaire préalable en J-15 et J-1 : Recueil des attentes
- Autodiagnostic préalable à la formation pour se situer : Evaluation digitale sur sur le niveau de confiance en soi et d’estime de soi
Pendant la form’action
1. Phase d'introduction - 1h30
- Présentations et recueil des attentes
- Compréhension du contexte
- Retour sur les évaluations de positionnement
2. Comprendre le fonctionnement de la confiance en soi - 3h00
- Identifier les mécanismes de la confiance en soi
- Décrypter les facteurs de la confiance en soi
- Analyser les niveaux de confiance en soi
- Atelier de réflexion : Explorer sa confiance en soi
3. Explorer son estime de soi - 3h00
- Comprendre le concept de l’estime de soi
- Identifier les facteurs influençant l’estime de soi
- Analyser les niveaux d’estime de soi
- Atelier de réflexion : Découvrir son estime de soi
Plan d’action personnalisé inter-session
4. Techniques pour renforcer la confiance en soi - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre intersession
- Appliquer des méthodes pour renforcer la confiance en soi
- Pratiquer des exercices de confiance en soi
- Mettre en place un plan d’action pour renforcer la confiance en soi
- Atelier de mise en situation : Pratiquer la confiance en soi
5. Maintenir l'estime de soi - 3h00
- Utiliser des techniques pour maintenir une estime de soi élevée
- Gérer les situations qui menacent l’estime de soi
- Développer une routine d’auto-affirmation
- Atelier d’étude de cas : Protéger son estime de soi
Plan d’action personnalisé inter-session
6. Gérer les défis de la confiance en soi - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre intersession
- Comprendre les défis associés à la confiance en soi
- Développer des stratégies pour surmonter les obstacles à la confiance en soi
- Élaborer des techniques de gestion de crise
- Atelier de réflexion : Relever les défis de la confiance en soi
7. Plan d'action pour renforcer la confiance et l'estime de soi - 3h00
- Développer un plan d’action individuel pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Mettre en œuvre des stratégies de suivi et de maintenance
- Evaluer les progrès et ajuster le plan d’action
- Atelier d’étude de cas : Mise en œuvre du plan d’action
8. Phase de conclusion - 1h30
- Conception des actions à mettre en oeuvre
- Evaluation des compétences acquises
- Evaluation de satisfaction à chaud de l’action de formation
Après l’action de formation
- Livraison d’un support synthétique envoyé par email à chaque participant
- Focus sur les plans d’action personnalisés lors d’un échange avec le formateur 6 semaines après la formation
- Une enquête de satisfaction à froid sur l’apport en compétence est proposée 6 à 8 semaines après la formation
Les méthodes d’animation utilisées
En présentiel comme en classe à distance, les ressources techniques et pédagogiques sont les suivantes :
-
- L’alternance d’exposés théoriques et d’échanges interactifs
- Des ateliers de réflexion en sous-groupe
- Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôles
- Des apports de techniques pédagogiques et mnémotechniques ultra simples
- Des tests individuels pour mieux se connaitre et comprendre nos modes de fonctionnement
- Des visionnages de vidéos inspirantes suivis d’analyse
- Des quiz intéractif et ludique sur smartphone via l’application « Kahoot ! »
Besoin d'aide ?
Nos équipes restent à votre écoute !
Les modalités de suivi et d’évaluation
-
- Emargement d’une feuille de présence par demi-journée
- Evaluations du transfert de compétences effectuées pendant la form’action sous forme de Quiz, QCM, exercices de mise en pratique, étude de cas
- Evalutation des acquis en fin de formation permettant de valider les compétences
- Questionnaire de satisfaction à chaud est complété par chaque participant en fin de stage pour mesurer l’atteinte des objectifs pédagogique
Les modalités pratiques d’accès
-
- Lieu de formation : en présentiel dans les locaux de l’entreprise ou de l’organisme de formation
- Accessibilité à toutes personnes en situation d’handicap : (nous contacter en amont de la formation afin d’adapter au mieux les conditions de la prestation)
- Horaires de formation : 9h00-12h30 / 13h30-17h00
- Délais d’accès à la formation en INTER : A définir avec le bénéficiaire (1 mois minimum si prise en charge de l’OPCO)
- Délais d’accès à la formation en INTRA : inscription des participants jusqu’à 7 jours ouvrables avant la date de démarrage, ouverture de la formation à partir de 3 participants minimum
Les modalités d’accès pratiques aux classes à distance
-
- Modalités de suivi et d’évaluation : identiques au présentiel et s’effectuent de manière dématérialisée.
- Délais d’accès à la formation : le lien de connexion est envoyé 24h minimum avec la session de formation
- Particularité en INTRA : Définir avec l’entreprise la validation des dates, des horaires, inscription des participants et inventaire du matériel.
- Modalités d’animation : identiques au présentiel, 100% interactives et opérationnelles.
- Matériels nécessaires pour l’apprenant : une connexion internet, un ordinateur muni d’une sortie audio et d’une webcam (préconisée mais non obligatoire) ou d’une tablette ou d’un smartphone
Après inscription, un livret d’accueil comprenant toutes les informations relatives à l’organisation, au règlement intérieur et au programme de formation, est envoyé par email une semaine avant le début de la première session à chaque participant.
Vous bénéficiez de la Garantie 3A
Le service Garantie 3A est automatiquement activé pour une durée de 30 jours, à partir du dernier jour de formation.
- Garantie APPRENTISSAGE sur le transfert des connaissances et des compétences.
- Garantie ANIMATION sur l’engagement des méthodes pédagogiques et des supports.
- Garantie APPLICATION sur le soutien pour la mise en oeuvre opérationnelle.