Développement personnel
Renforcer son affirmation de soi
Prendre en main son destin en renforçant son affirmation de soi.
Les objectifs pédagogiques de formation
- Être capable de comprendre le concept de l’affirmation de soi.
- Savoir identifier les barrières à une affirmation de soi efficace.
- Être en mesure d’appliquer des techniques pour renforcer l’affirmation de soi.
- Être capable de maintenir une affirmation de soi positive et constructive.
Pour particulier et professionnel
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer son affirmation de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2335
Prix : 1 310 € HT (par personne)
Pour entreprise et groupe
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer son affirmation de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2335
Prix : 3 810€ HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
Pour tous
Mix d'animation présentiel, distanciel et e-learning autonome avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Renforcer son affirmation de soi
Durée : 3 jours (21 heures)
Référence : ARS2335
Prix INTER : 1 310 € HT (par personne)
Prix INTRA : 3 810 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
L’affirmation de soi est une compétence clé pour la réussite dans la vie personnelle et professionnelle. Elle nous permet d’exprimer nos besoins, nos désirs et nos limites de manière respectueuse et efficace.
Cependant, beaucoup d’entre nous luttent pour s’affirmer de manière appropriée, ce qui peut conduire à des sentiments de frustration et à des relations interpersonnelles tendues. Comment alors améliorer notre affirmation de soi ? Comment s’affirmer tout en respectant les autres ?
Cette formation » Renforcer son affirmation de soi » vous offre un cadre pour explorer ces questions et développer votre propre style d’affirmation de soi.
Objectifs pédagogiques
Public et prérequis
Programme de formation
Le public concerné
- Toute personne en situation professionnelle ou personnelle souhaitant renforcer son affirmation de soi.
Les prérequis
Aucun prérequis pour cette formation
Le programme de formation
Avant l’animation de formation
- Questionnaire préalable en J-15 et J-1 : Recueil des attentes
- Autodiagnostic préalable à la formation pour se situer : Evaluation digitale sur sur le niveau d’affirmation de soi
Pendant la form’action
1. Phase d'introduction - 1h30
- Présentations et recueil des attentes
- Compréhension du contexte
- Retour sur les évaluations de positionnement
2. Comprendre l'affirmation de soi - 3h00
- Définir le concept de l’affirmation de soi
- Identifier toutes les caractéristiques efficaces pour s’affirmer
- Comprendre les bénéfices de l’affirmation de soi
- Atelier de réflexion : Explorer son affirmation de soi naturelle
3. Identifier les barrières à l'affirmation de soi - 3h00
- Reconnaître les obstacles internes et externes
- Comprendre l’impact du manque d’affirmation de soi
- Décrypter les mécanismes de défense liés à l’affirmation de soi
- Atelier d’étude de cas : Surmonter les barrières pour s’affirmer et reprendre le contrôle de ses convictions
Plan d’action personnalisé inter-session
4. S’approprier les principes de l'affirmation de soi - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre intersession
- Comprendre les différences entre affirmation de soi et l’agressivité, la passivité et la manipulation
- Savoir comment réagir face aux comportements inopportuns
- Atelier de mise en situation : Discussion de scénarios liés « comment s’affirmer face aux comportements inopportuns dans son quotidien ? »
5. S’affirmer face aux autres : communiquer pour exprimer ses idées et ses besoins - 3h00
- S’exprimer clairement et respectueusement ses idées et ses besoins
- Formuler des demandes assertives
- Donner et recevoir des feedbacks constructifs
- Atelier de mise en situation : S’affirmer face aux autres tout en respectant leurs besoins
Plan d’action personnalisé intersession
6. Techniques pour renforcer l'affirmation de soi - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre intersession
- Présenter des méthodes pour améliorer l’affirmation de soi
- Appliquer des stratégies de soi dans divers contextes
- Atelier de mise en situation : Pratiquer l’affirmation de soi dans des situations difficiles
7. Maintenir une affirmation de soi positive - 3h00
- Identifier des stratégies pour maintenir une affirmation de soi positive
- Gérer les situations conflictuelles avec assurance
- Créer un plan d’action personnel pour renforcer l’affirmation de soi
- Atelier de réflexion : Affirmer ses convictions en respectant celles des autres
8. Phase de conclusion - 1h30
- Conception des actions à mettre en oeuvre
- Evaluation des compétences acquises
- Evaluation de satisfaction à chaud de l’action de formation
Après l’action de formation
- Livraison d’un support synthétique envoyé par email à chaque participant
- Focus sur les plans d’action personnalisés lors d’un échange avec le formateur 6 semaines après la formation
- Une enquête de satisfaction à froid sur l’apport en compétence est proposée 6 à 8 semaines après la formation
Les méthodes d’animation utilisées
En présentiel comme en classe à distance, les ressources techniques et pédagogiques sont les suivantes :
-
- L’alternance d’exposés théoriques et d’échanges interactifs
- Des ateliers de réflexion en sous-groupe
- Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôles
- Des apports de techniques pédagogiques et mnémotechniques ultra simples
- Des tests individuels pour mieux se connaitre et comprendre nos modes de fonctionnement
- Des visionnages de vidéos inspirantes suivis d’analyse
- Des quiz intéractif et ludique sur smartphone via l’application « Kahoot ! »
Besoin d'aide ?
Nos équipes restent à votre écoute !
Les modalités de suivi et d’évaluation
-
- Emargement d’une feuille de présence par demi-journée
- Evaluations du transfert de compétences effectuées pendant la form’action sous forme de Quiz, QCM, exercices de mise en pratique, étude de cas
- Evalutation des acquis en fin de formation permettant de valider les compétences
- Questionnaire de satisfaction à chaud est complété par chaque participant en fin de stage pour mesurer l’atteinte des objectifs pédagogique
Les modalités pratiques d’accès
-
- Lieu de formation : en présentiel dans les locaux de l’entreprise ou de l’organisme de formation
- Accessibilité à toutes personnes en situation d’handicap : (nous contacter en amont de la formation afin d’adapter au mieux les conditions de la prestation)
- Horaires de formation : 9h00-12h30 / 13h30-17h00
- Délais d’accès à la formation en INTER : A définir avec le bénéficiaire (1 mois minimum si prise en charge de l’OPCO)
- Délais d’accès à la formation en INTRA : inscription des participants jusqu’à 7 jours ouvrables avant la date de démarrage, ouverture de la formation à partir de 3 participants minimum
Les modalités d’accès pratiques aux classes à distance
-
- Modalités de suivi et d’évaluation : identiques au présentiel et s’effectuent de manière dématérialisée.
- Délais d’accès à la formation : le lien de connexion est envoyé 24h minimum avec la session de formation
- Particularité en INTRA : Définir avec l’entreprise la validation des dates, des horaires, inscription des participants et inventaire du matériel.
- Modalités d’animation : identiques au présentiel, 100% interactives et opérationnelles.
- Matériels nécessaires pour l’apprenant : une connexion internet, un ordinateur muni d’une sortie audio et d’une webcam (préconisée mais non obligatoire) ou d’une tablette ou d’un smartphone
Après inscription, un livret d’accueil comprenant toutes les informations relatives à l’organisation, au règlement intérieur et au programme de formation, est envoyé par email une semaine avant le début de la première session à chaque participant.
Vous bénéficiez de la Garantie 3A
Le service Garantie 3A est automatiquement activé pour une durée de 30 jours, à partir du dernier jour de formation.
- Garantie APPRENTISSAGE sur le transfert des connaissances et des compétences.
- Garantie ANIMATION sur l’engagement des méthodes pédagogiques et des supports.
- Garantie APPICATION sur le soutien pour la mise en oeuvre opérationnelle.