Développement personnel
Surmonter les changements dans son environnement personnel
Apprendre à naviguer avec souplesse dans le flot constant des changements de votre vie personnelle.
Les objectifs pédagogiques de formation
- Comprendre la nature et l’impact des changements sur soi et son environnement.
- Développer des stratégies efficaces pour anticiper, répondre et surmonter les changements lorsqu’ils surviennent.
- Renforcer ses capacités d’adaptation pour faire face à l’incertitude et au stress.
- Intégrer la résilience et la flexibilité dans sa vie quotidienne pour mieux gérer les changements.
Pour particulier et professionnel
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Surmonter les changements dans son environnement personnel
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : AQV2312
Prix : 910 € HT (par personne)
Pour entreprise et groupe
Action de formation en présentiel ou distanciel avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Surmonter les changements dans son environnement personnel
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : AQV2312
Prix : 2 710 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
Pour tous
Mix d'animation présentiel, distanciel et e-learning autonome avec le même contenu et la même qualité pédagogique.
Nom : Surmonter les changements dans son environnement personnel
Durée : 2 jours (14 heures)
Référence : AQV2312
Prix INTER : 910 € HT (par personne)
Prix INTRA : 2 710 € HT (pour une équipe de 4 à 12 participants)
La seule constante dans la vie est le changement. Pourtant, nous sommes souvent pris au dépourvu lorsque des changements surviennent dans notre environnement personnel, que ce soit dans nos relations, notre santé, nos finances, ou nos modes de vie. Comment peut-on mieux s’adapter aux changements, en préserver le potentiel positif et minimiser l’impact négatif ?
Voilà l’interrogation au cœur de la formation « Surmonter les changements dans son environnement personnel« . Cette formation vous offre des outils et des stratégies pour développer vos capacités d’adaptation et faire face au flux constant de changements avec résilience et flexibilité.
Objectifs pédagogiques
Public et prérequis
Programme de formation
Le public concerné
- Toute personne confrontée à des changements importants dans son environnement personnel et cherchant à développer sa capacité d’adaptation.
Les prérequis
Aucun prérequis pour cette formation
Le programme de formation
Avant l’animation de formation
- Questionnaire préalable en J-15 et J-1 : Recueil des attentes
- Autodiagnostic préalable à la formation pour se situer : Evaluation digitale sur la capacité actuelle à s’adapter aux changements.
Pendant la form’action
1. Phase d'introduction - 1h00
- Présentations et recueil des attentes
- Compréhension du contexte
- Retour sur les évaluations de positionnement
2. Comprendre la nature et l'impact des changements sur soi et son environnement - 3h00
- Discerner les différentes types de changements et leur impact potentiel.
- Analyser comment le changement affecte notre comportement et nos émotions.
- Reconnaitre les signes de résistance au changement.
- Atelier de réflexion : Identifier les changements récents et leurs impacts
3. Développer des plans d’action efficaces pour surmonter les changements - 3h00
- Créer un plan d’action pour anticiper les changements possibles.
- Mettre en œuvre des stratégies d’adaptation proactive.
- Utiliser l’approche du « scenario planning » pour préparer des réponses flexibles.
- Atelier d’étude de cas : Mise en œuvre des stratégies d’adaptation afin de mieux surmonter les changements
Plan d’action personnalisé inter-session permettant de surmonter les changements dans son quotidien.
4. Renforcer ses capacités d'adaptation pour faire face à l'incertitude et au stress - 3h00
Feedback sur la mise en œuvre intersession
- Cultiver une mentalité de croissance pour renforcer l’adaptabilité.
- Apprendre des techniques de gestion du stress face à l’incertitude.
- Pratiquer la résilience pour rebondir après des changements difficiles.
- Atelier de mise en situation : Gérer le stress et l’incertitude en temps de changement
5. Intégrer la résilience et la flexibilité dans sa vie quotidienne pour mieux gérer les changements - 3h00
- Développer une routine quotidienne flexible pour intégrer le changement.
- Utiliser la pleine conscience pour rester centré malgré le changement.
- Intégrer la gratitude pour apprécier les aspects positifs du changement.
- Atelier ludopédagogique : Créer une routine quotidienne flexible
6. Phase de conclusion - 1h00
- Conception des actions à mettre en oeuvre pour surmonter les changements dans son environnement personnel
- Evaluation des compétences acquises
- Evaluation de satisfaction à chaud de l’action de formation
Après l’action de formation
- Livraison d’un support synthétique envoyé par email à chaque participant
- Focus sur les plans d’action personnalisés lors d’un échange avec le formateur 6 semaines après la formation
- Une enquête de satisfaction à froid sur l’apport en compétence est proposée 6 à 8 semaines après la formation
Les méthodes d’animation utilisées
En présentiel comme en classe à distance, les ressources techniques et pédagogiques sont les suivantes :
-
- L’alternance d’exposés théoriques et d’échanges interactifs
- Des ateliers de réflexion en sous-groupe
- Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôles
- Des apports de techniques pédagogiques et mnémotechniques ultra simples
- Des tests individuels pour mieux se connaitre et comprendre nos modes de fonctionnement
- Des visionnages de vidéos inspirantes suivis d’analyse
- Des quiz intéractif et ludique sur smartphone via l’application « Kahoot ! »
Besoin d'aide ?
Nos équipes restent à votre écoute !
Les modalités de suivi et d’évaluation
-
- Emargement d’une feuille de présence par demi-journée
- Evaluations du transfert de compétences effectuées pendant la form’action sous forme de Quiz, QCM, exercices de mise en pratique, étude de cas
- Evalutation des acquis en fin de formation permettant de valider les compétences
- Questionnaire de satisfaction à chaud est complété par chaque participant en fin de stage pour mesurer l’atteinte des objectifs pédagogique
Les modalités pratiques d’accès
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- Lieu de formation : en présentiel dans les locaux de l’entreprise ou de l’organisme de formation
- Accessibilité à toutes personnes en situation d’handicap : (nous contacter en amont de la formation afin d’adapter au mieux les conditions de la prestation)
- Horaires de formation : 9h00-12h30 / 13h30-17h00
- Délais d’accès à la formation en INTER : A définir avec le bénéficiaire (1 mois minimum si prise en charge de l’OPCO)
- Délais d’accès à la formation en INTRA : inscription des participants jusqu’à 7 jours ouvrables avant la date de démarrage, ouverture de la formation à partir de 3 participants minimum
Les modalités d’accès pratiques aux classes à distance
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- Modalités de suivi et d’évaluation : identiques au présentiel et s’effectuent de manière dématérialisée.
- Délais d’accès à la formation : le lien de connexion est envoyé 24h minimum avec la session de formation
- Particularité en INTRA : Définir avec l’entreprise la validation des dates, des horaires, inscription des participants et inventaire du matériel.
- Modalités d’animation : identiques au présentiel, 100% interactives et opérationnelles.
- Matériels nécessaires pour l’apprenant : une connexion internet, un ordinateur muni d’une sortie audio et d’une webcam (préconisée mais non obligatoire) ou d’une tablette ou d’un smartphone
Après inscription, un livret d’accueil comprenant toutes les informations relatives à l’organisation, au règlement intérieur et au programme de formation, est envoyé par email une semaine avant le début de la première session à chaque participant.
Vous bénéficiez de la Garantie 3A
Le service Garantie 3A est automatiquement activé pour une durée de 30 jours, à partir du dernier jour de formation.
- Garantie APPRENTISSAGE sur le transfert des connaissances et des compétences.
- Garantie ANIMATION sur l’engagement des méthodes pédagogiques et des supports.
- Garantie APPICATION sur le soutien pour la mise en oeuvre opérationnelle.